你是「不能」還是「你不值得」？ 「Vita 我很佩服你，但我做不到😭」 這是我最常收到的留言或私訊！ ⁣ 哈哈，大家是不是誤會了什麼？我不是出娘胎就會重訓的，就連舉重或世界級的健美冠軍們，也沒有人是啊！😅 大家的起跑點都是一樣的！⁣ ⁣ 年初開始重訓時，其實很多動作我連看都沒有看過。印象最深的是，看到一位女孩坐在地上鼠蹊部放了一個很大的槓片 （２０公斤），開始做臀推。⁣ ⁣ 我也有樣學樣，放了一個小小的５公斤槓片開始推。干～什麼鬼啊！怎麼可以這麼酸！ 當時的我做個幾下就覺得想死！⁣ ⁣ 幾個月過去了，我還是活得好好的，而且推起50幾公斤已是家常便飯，甚至每組做完不休息，用強度最高翹臀圈再來個30下蚌式！ 心想，要不是因為病毒居家隔離期間，我有三個月無法上健身房做大重訓訓練，我一定還能更進步的！⁣ ⁣ ⁣ 最後想說的是，健身之路是一輩子的，而不是只是幾個禮拜、幾個月，或直到你降下幾趴體脂為止。⁣ ⁣ 你必須用愛、理解與耐心，來對待你的身體，你的美好的體態一定會漸漸回來的。⁣ ⁣ 因為，你能、你也值得❤️ ⁣ ⁣The question you should be asking yourself should be You CAN’T or you WON’T? ⁣ Quite often I received the comments saying “ I admire what you have achieved in fitness but I can’t do it😞 ⁣ ⁣ Hey, no one was born to know how to lift any weights or knowing how to do burpees? 😅 ⁣ ⁣ When I started my strength training at the beginning of the year, I actually was struggled to do even 5kg of glute bridge! And just 5 months of weight training, I am can lift 50+ kg super-setting with 30 rep. of glute band clam exercise. ⁣ ⁣ Training your body with love, understanding and patience and in return, you are going to 𝐫𝐞𝐮𝐧𝐢𝐭𝐞 a beautiful you and most important, a 𝐒𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 you! ⁣ . . . . . . . . #我運動我驕傲 #阻力訓練 #重訓人生 #重訓女子 #重訓女孩 #女子舉重 #增肌減脂 #女子力 #女生重訓 #女子重訓 #fitwomenover40 #fitchicksaustralia #fitgal #fitgals #fitat40 #fitasianbabe #減脂增肌 #brisbanefitnessblogger #運動女孩 #fitbody #減肥 #瘦身減肥 #筋トレ女子 #筋トレだいすき #我愛重訓 #重訓魂 #fitnessaddict #workoutgirl #workoutgirls